Ørelæge Marianne Stougaard

EPLEY.png

 

Sådan kan du selv behandle svimmelheden:

 

 

  1. Sid på sengekanten, gerne sådan at fødderne er i kontakt med gulvet. Drej hovedet 45 grader til højre side.
  2. Læg dig hurtigt ned på din venstre side, mens du holder hovedet i samme stilling (i forhold til kroppen). Området bag dit venstre øre vil så ligge ned mod sengen. Hold denne stilling i 30 sekunder.
  3. Rejs dig op og bliv siddende i 30 sekunder.
  4. Drej derefter hovedet 45 grader til venstre. Læg dig så hurtigt ned på sengen på din højre side, sådan at området bag dit højre øre ligger ned mod sengen. Hold stillingen i 30 sekunder.
  5. Rejs dig op og bliv siddende i 30 sekunder.
  6. Gentag dette sådan, at du tilsammen lægger dig ned minimum 6 gange til hver side.

 

De fleste vil mærke at svimmelheden aftager for hver gang. Effekten vil øges, hvis dette gentages. Forsøg gerne at udføre en sådan øvelse med 6 gentagelser mindst 3 gange dagligt. Fortsæt med dette, så længe du er generet af svimmelheden.


Marianne Stougaard   |   Taastrup Hovedgade 73, 4   |   2630 Tåstrup   |   Tlf 43993789
administration